प्राणायाम से करें स्वास्थ्य की सुरक्षा

 जौनपुर। बदलाव लिए हुए इस मौसम में उचित आहारों के माध्यम से बिगड़े हुए स्वास्थ्य को भी सर्वोत्तम बनाया जा सकता है फिर भी जो व्यक्ति मधुमेह,कोलेस्ट्रॉल,बीपी और ह्रदय जैसी समस्याओं से ग्रसित हैं उनके लिए थोड़ी सी भी असावधानी अनेकों समस्याओं को पैदा कर सकती है इसलिए ऐसे लोगों को सख्त हिदायत दी जाये कि वह ठंड से पूर्णतयः बचाव करते हुए मध्यम गति के साथ लम्बी दूरी तक पैदल टहलकर अथवा यथाशक्ति किसी खेल को खेलकर या नियमित और निरन्तर आसन और प्राणायामों का अभ्यास करके इस मौसम में स्वयं अपनें स्वास्थ्य की सुरक्षा कर सकता है। उक्त बातें दिव्य योग साधना केन्द्र शान्ति भवन में योग प्रशिक्षकों को निर्देशित करते हुए प्रान्तीय सह प्रभारी अचल हरीमूर्ति के द्वारा कही गई।अचल हरीमूर्ति के द्वारा बताया गया कि बिमारी अथवा बिमारियों के चलते वर्ष पर्यंत जिनका स्वास्थ्य अच्छा नहीं हो पाता है उनके लिए यह मौसम बहुत ही खुशनुमा होता है और अपने पाचन तंत्र की शक्ति और सामर्थ्य के अनुसार दूध,घी,खजूर,मूंगफली,साग और मोटे अनाजों की रोटियां जैसी पौष्टिक आहारों के सेवन के साथ साथ नियमित और निरन्तर योगाभ्यास करके अपने बिगड़े हुए स्वास्थ्य को सर्वोत्तम बना सकता है।